Todo lo que necesitas para tus Rutinas y Entrenamientos
La patada lateral o abducción de cadera en polea baja es un ejercicio excelente para desarrollar y tonificar los músculos
Seguir leyendoPatada lateral en polea baja: fortalece los músculos de la cadera de forma efectiva
El curl femoral tumbado en máquina es un ejercicio efectivo para trabajar los músculos isquiotibiales en la parte posterior de
Seguir leyendoCurl femoral tumbado en máquina: técnica correcta y músculos implicados
La zancada con mancuernas es un ejercicio de piernas que parte de un ejercicio básico como es la zancada, en
Seguir leyendoZancada con Mancuernas: mejora la fuerza de tus piernas
Debes saber que los músculos abductores son importantes en actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o sentarse y levantarse de
Seguir leyendoComo hacer Abductores: en Máquina o con Bandas Elásticas
Hoy os vamos a enseñar una rutina para tonificar y endurecer los glúteos y las piernas. Principalmente esta rutina está
La sentadilla es un movimiento que trabaja todo el cuerpo de forma completa, es un ejercicio multiarticular. Durante el movimiento trabajas
Seguir leyendoLa Sentadilla: el mejor ejercicio multiarticular, técnica y beneficios
Russian Squat Cycle (Ciclo Ruso) para Sentadilla La Russian Squat Cycle (ciclo ruso) es una progresión de halterofilia para mejorar específicamente en Sentadilla y ganar
Seguir leyendoRussian Squat Cycle (Ciclo Ruso) para Sentadilla y Peso muerto
¿Peso muerto convencional o peso muerto rumano? El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que podemos realizar para
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Peso muerto: El Rey El peso muerto es el ejercicio más completo, el mejor para mejorar tu físico y construir masa muscular
Seguir leyendoPeso muerto: el rey para construir masa muscular
Hip Thrust: El mejor ejercicio de glúteo El Hip Thrust es uno de los mejores ejercicios para trabajar el glúteo,