Todo lo que necesitas para tus Rutinas y Entrenamientos
La patada lateral o abducción de cadera en polea baja es un ejercicio excelente para desarrollar y tonificar los músculos
Seguir leyendoPatada lateral en polea baja: fortalece los músculos de la cadera de forma efectiva
El curl femoral tumbado en máquina es un ejercicio efectivo para trabajar los músculos isquiotibiales en la parte posterior de
Seguir leyendoCurl femoral tumbado en máquina: técnica correcta y músculos implicados
Hoy vamos a hablar del curl femoral sentado en máquina. Se trata de un ejercicio de fortalecimiento de los músculos
Seguir leyendoCurl femoral sentado en máquina, técnica y consejos
La zancada con mancuernas es un ejercicio de piernas que parte de un ejercicio básico como es la zancada, en
Seguir leyendoZancada con Mancuernas: mejora la fuerza de tus piernas
Para ejercitar los abductores en el gimnasio o en casa con bandas elásticas, puedes utilizar la máquina de abductores o
Seguir leyendoComo hacer Abductores: en Máquina o con Bandas Elásticas
¿Qué es el ejercicio de femoral? Los ejercicios de femoral son los que fortalecen el músculo del muslo en las
Seguir leyendoMejores ejercicios de femoral para trabajar en casa o en gym
Hoy os vamos a enseñar una rutina para tonificar y endurecer los glúteos y las piernas. Principalmente esta rutina está
Sentadilla frontal: Técnica, musculatura implicada, beneficios… En otro artículo ya hemos hablado de la sentadilla trasera, la reina del entrenamiento.
Seguir leyendoSentadilla frontal: Técnica, musculatura implicada, beneficios…
La sentadilla es un movimiento que trabaja todo el cuerpo de forma completa, es un ejercicio multiarticular. Échale un vistazo
Seguir leyendoLa Sentadilla: el mejor ejercicio multiarticular, técnica y beneficios
Russian Squat Cycle (Ciclo Ruso) para Sentadilla La Russian Squat Cycle (ciclo ruso) es una progresión de halterofilia para mejorar específicamente en Sentadilla y ganar
Seguir leyendoRussian Squat Cycle (Ciclo Ruso) para Sentadilla y Peso muerto